Nar, dünyadaki en sağlıklı meyveler arasındadır.
Diğer gıdalara göre rakipsiz bir dizi faydalı bitki bileşiği içerirler.
Çalışmalar, vücudunuz için çeşitli faydaları olabileceğini ve muhtemelen çeşitli hastalık riskinizi azaltabileceğini göstermiştir.
İşte narın kanıta dayalı 12 sağlık yararı.
Nar veya Punica granatum, kırmızı meyve üreten bir çalıdır.
Dut olarak kategorize edilen nar meyvesi yaklaşık 5–12 cm (2–5 inç) çapındadır. Kırmızı, yuvarlak ve çiçek şeklinde saplı kırmızı bir elma gibi görünüyor.
Narın kabuğu kalındır ve yenmez ancak içinde yüzlerce yenilebilir çekirdek vardır. Her tohum, aril olarak bilinen kırmızı, sulu ve tatlı bir tohum örtüsü ile çevrilidir.
Çekirdekler ve taneler, meyvenin yenilebilir kısımlarıdır - ya çiğ olarak yenir ya da nar suyuna dönüştürülür - ancak kabuğu atılır.
| Ağırlık | 1 kg |
| Ebatlar | 10 × 10 × 30 cm |
