İncir, gözyaşı damlasına benzeyen eşsiz bir meyvedir. Yüzlerce minik tohumla dolu, baş parmağınızın büyüklüğündedirler ve yenilebilir mor veya yeşil kabukları vardır. Meyvenin eti pembedir ve hafif, tatlı bir tada sahiptir. İncirin bilimsel adı Ficus carica'dır.

İncir ve yaprakları besinlerle doludur ve çeşitli potansiyel sağlık yararları sunar. Sağlıklı sindirimi teşvik edebilir, kalp hastalığı riskinizi azaltabilir ve kan şekeri seviyenizi yönetmenize yardımcı olabilirler.

Bu makale incirleri beslenmeleri, faydaları ve dezavantajları ile diyetinize nasıl ekleyeceğinizi gözden geçirmektedir.